Facebook   Rus

Бодрое утро

О том, чтобы хорошо выглядеть по утрам, нужно заботиться с вечера. 10 простых и действенных способов сделать утро добрым!

1. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ УЖИНА, но обеспечьте  организм правильной едой. От обилия углеводов велика вероятность получить утром «рыхлое» лицо, а вечерняя трапеза, состоящая из богатых белком продуктов с минимальным количеством сахара в сопровождении клетчатки, поможет проснуться без отеков. Пример идеального варианта — лосось со спаржей на пару. Не пейте перед сном — поздний прием жидкости провоцирует отеки.

2. ВИТАМИНЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРИНИМАТЬ НА НОЧЬ — большинство препаратов так лучше усваиваются, а их компоненты помогут вам выгоднее выглядеть в утреннем свете.

3. ХОРОШО РАССЛАБЬТЕСЬ перед тем, как отходить ко сну: можно прогуляться или просто минут 15 подышать на балконе свежим воздухом.

4. ПРИМИТЕ ВЕЧЕРОМ ТЕПЛУЮ ВАННУ с морской солью или экстрактами водорослей — это поможет вывести из организма шлаки, запустит процесс расщепления жира и успокоит.

5. ЕСЛИ ПРЕДСТОЯЩАЯ НОЧЬ не обещает романтики, воспользуйтесь этим на пользу себе, любимой. Нанесите на волосы питательную маску, сделайте масляный компресс для пяток и рук, намажьте проблемные зоны антицеллюлитным кремом. Во время сна процессы обновления кожи идут быстрее!

6. ОБЯЗАТЕЛЬНО УДАЛЯЙТЕ МАКИЯЖ. Ночной крем нанесите за полчаса до сна, а затем промокните салфеткой — тогда он не будет мешать коже дышать и не нарушит ее терморегуляцию.

7. БАБУШКИН СЕКРЕТ для улучшения качества волос — 150 движений по голове массажной щеткой. Это усилит приток крови, улучшит рост волос, расслабит мышцы головы.

8. ВЫШЕ ГОЛОВУ! Подушка не должна быть слишком низкой. Отток крови и лимфы от головы поможет предотвратить отеки на лице.

9. САМАЯ НЕУДАЧНАЯ ПОЗА для сна — на животе: велик риск проснуться с заломами на коже лица или даже с новыми морщинами. По распределению морщин профессиональные дерматологи могут безошибочно определить, на какой стороне вы предпочитаете спать.

10. МНОГО СПИТЕ! К каким бы ухищрениям вы ни прибегали, если вы спите меньше 8 часов, утро для вашего организма вряд ли будет добрым. L

Публиковалась в " LINDA "№11 (2011) 8 августа 2011 2296 просмотров