Цель против лени

Почему одни умеют ставить цели и добиваться своего, а другие блуждают по жизни, как в тумане, и не могут понять, чего они хотят? Что нам мешает хотеть и добиваться желаемого? Что такое лень и существует ли она на самом деле? Советы психолога Екатерины Игнатовой особенно пригодятся тем читателям «Линды», которые в сентябре решили начать новую жизнь.

Постановка любой серьезной цели начинается с мечты, как бы странно это ни звучало. С мечты детской, не стесненной никакими формальными рамками, той, которую некоторые скучные взрослые могли бы назвать глупой и нереализуемой. В суете будней или в череде веселых праздников ее поймать невозможно. Мечта рождается из тишины и пустоты, становится зримой и осязаемой лишь при крайне внимательном и понимающем отношении к самому себе. Она исчезает туда же, откуда появилась, при малейшем признаке осуждения или сомнения и, наоборот, в благожелательной атмосфере крепнет и трансформируется в осознанное желание, которое, в свою очередь, превращается в цель. По логике вещей далее нужно лишь разложить путь достижения цели на этапы, составить план и оказаться в той точке, где мечта становится реальностью и наступает вселенское или хотя бы индивидуальное счастье… Однако судьба наших желаний оказывается куда менее завидной. А наш путь — тернистым.

БОЙТЕСЬ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ?

Многие мечты и желания оказываются пугающими, странными, сложнореализуемыми, не соответствующими требованиям социума. Они не проходят отдел внутренней цензуры, оказываются забракованными и выкинутыми на свалку истории отдельной взятой личности. Например, желание бросить все и реализовать детскую мечту — научиться играть на бас-гитаре или начать рисовать — внутренний цензор наверняка расценит как глупое и нереализуемое. Хотя именно воплощая в жизнь эту затею, можно зарядиться энергией для новых подвигов в работе. Эта самая личность в таких случаях либо мгновенно и навсегда забывает о том, что желание было, либо забывает и вспоминает о нем лишь в минуты душевной слабости за бокальчиком белого, красного или крепкого. Она рассказывает собеседнику о своих несбывшихся мечтах и приводит тысячу и один аргумент в пользу того, что реализовать их невозможно.

Особенно популярны жалобы на обстоятельства: много работы, дети, обязательства — человек отгораживает себя щитом от перемен.

Еще один способ объяснить тот факт, что мечты 

оказываются сданными в утиль, заключается в том, чтобы повесить на себя ярлык неудачника и тем самым признать себя недееспособным. «Я не творческий человек», «я страшно неорганизованна», «таким людям, как я, нельзя заниматься такими вещами». Озвучивая подобные приговоры, люди, как правило, лишь повторяют то, что услышали о себе в детстве от родителей.

А самое популярное средство оправдать свое бездействие заключается в том, чтобы ссылаться на собственную лень. Надо сказать, что психологи вообще не употребляют этого слова, так как знают, что ленью чаще всего прикрывают страх осуждения или неудачи. А еще иногда людям бывает лень реализовывать мнимые — навязанные извне — желания. Например, «желание» выучить еще один иностранный язык, читать в отпуске на пляже Иммануила Канта или серьезно заняться спортом по сути своей является императивом. В глубине души человек совершенно не хочет ни первого, ни второго, ни третьего, но чувствует себя обязанным это хотеть, потому что это правильно. В результате вся энергия уходит на внутреннее противоборство «надо» и «не хочу», и становится лень. Дело не делается.

ХОТЕТЬ НЕ ВРЕДНО

Для того чтобы понять, чего же на самом деле хочется, лучше всего ненадолго вернуться в детство и представить, что у вас в руках есть волшебная палочка, с помощью которой можно оказаться абсолютно в любой ситуации. Хоть на необитаемом острове, хоть в объятиях Джорджа Клуни, хоть на сцене Карнеги Холл. Примерив на себя ту или иную ситуацию, побыв в ней, как в новом платье или в новой машине, почувствовав себя в ней, можно задаться вопросом о том, о чем вы мечтаете на самом деле? Об одиночестве и спокойствии? О подтверждении вашей ценности? О славе? Самореализации? У любой самой странной мечты есть смысл, главное, найти его, читай — понять себя. В тот момент, когда желание окажется осознанным и осмысленным, скорее всего, возникнут пресловутые «но», а с ними под ручку придут оправдания. Чтобы понять, что мешает реализации мечты, можно задать себе несколько вопросов. И первый из них будет звучать так: «Чего я боюсь? Что самое страшное может произойти, если я начну действовать?». Как правило, наши страхи при ближайшем рассмотрении оказываются огородными пугалами, которые страшны лишь с большого расстояния и то при близорукости.

Затем можно перейти к ответу на второй вопрос: «Одобрили бы меня мои родители?». И таким образом понять, нет ли запрета от старших на выбранную деятельность. Если он есть, можно мысленно или даже письменно попробовать построить диалог с мамой или папой и в спокойной форме — без криков и перехода на личности — убедить их в том, что вы имеете право делать собственный выбор.

А еще может случиться следующее — все попытки представить себе волшебные превращения ни к чему не приведут... Картинки будут рассыпаться на конфетти еще до того, как обретут какую-либо четкость. Подобное случается в тех случаях, когда внутренняя «фабрика грез» терпит крах, ее рабочие, долгие годы сидевшие без работы, объявляют забастовку и расходятся по домам. Заново налаживать производство мечт имеет смысл с реализации крохотных детских желаний. Каждый день вновь и вновь прислушиваться к себе и задаваться вопросами. Что я хочу? Что я хочу на завтрак? По какой дороге я хочу сегодня пройти? Как провести свободное время? А еще можно отправиться на свою «свалку истории» и поискать там остатки старых мечт, может быть, какая-то из них окажется полезной.

ЦЕЛЬСЯ!

Для того чтобы желание преобразовать в цель, важно соблюсти несколько важных правил. Цель должна быть сформулирована очень четко, одним предложением, в котором не содержалось бы никаких «но», «и в то же время» и прочих противоречий. Она должна быть максимально конкретной и предполагающей некий план действий. Например, цель «быть счастливой» конкретной не является, так как вмещает в себя множество пунктов, раскрывающих понятие счастья. А как известно, у каждого есть свое представление об этом состоянии. Есть люди, которые чувствуют себя счастливыми, когда управляют парусной лодкой, — для них получить права международного уровня вполне может быть целью. Другие получают наивысшее удовольствие, общаясь с интересными людьми, в этом случае они могут решить во что бы то ни стало проникнуть в определенный круг. Для третьих счастье — это творческая самореализация, а значит, они решат написать книгу или создать арт-проект. Поскольку люди больше всего боятся неизвестных препятствий, очень важно не только тщательно продумать путь реализации цели, чтобы он был понятен и знаком, но и осознать и взвесить все риски. Те из них, которые мы смогли предугадать, не смогут испугать или выбить нас из седла так, как непредвиденные. Ну и последнее — и самое важное: если сформулированная по всем правилам цель не вызывает в нас таких чувств, как любопытство, интерес, радость, предвкушение, скорее всего, она не будет реализована.

Так, пройдя тернистый путь самоанализа, разобравшись с внутренними запретами, страхами, мотивацией, мы приходим в точку, где наши мечты становятся реальностью. А мы, как писал Виктор Франкл, не только поступаем в соответствии с тем, что мы есть, но меняемся в соответствии с тем, как поступаем.