«Чтобы встать с ног на голову, надо ее иметь»

- Умею. Сохранение устойчивого положения тела (оно же - «стояние на голове», как ты говоришь) это один из асанов – «трех китов» йоги.

Наталья Тукеева занимается этим. Большинству людей, никогда не практиковавших йогу, услышав о ней, что первым делом приходит в голову? Медитации в позе лотоса, хождение по раскаленным углям и пресловутое стояние на голове...

- Ну что вы! Йога - это шире, это способ жизни на Земле, это «молчание ума», достижение нирваны. А вообще - это целая система, занятия по которой позволяют достичь гармонии души и тела с окружающим миром. В йоге есть несколько ступеней и множество направлений: лайа-йога, кундалини-йога, хатха-йога и так далее. Первая ступень – физическая подготовка тела. Она позволяет сделать суставы гибкими, а тело – упругим и способным выдержать многочасовые медитации. С помощью медитаций достигается «безмыслие», нирвана. На деятельность «словомешалки», постоянно работающей у нас в головах, уходит чуть ли не восемьдесят процентов жизненной энергии, у нас не остается ни сил, ни времени на действительно нужные дела и поступки. Когда отключается поток мыслей, наш ум, открывается творческое начало. Слово «вдохновение» недаром происходит от слова «вдох». Оно поступает к нам извне, из космоса. Не случайно же многие известные, особенно творческие, люди занимаются йогой. Но это не всегда афишируется.

- Йоги могут делать необычные вещи. Например, подолгу не принимать пищи. Чем это объясняется?

- Тем, что основную энергию для жизни мы тоже черпаем извне, из воздуха, а не из еды. Сколько человек может жить без пищи? А без воздуха?

- А как же с хождением по раскаленным углям?

- Это не упражнение йоги. Просто человек настолько укрепляет свое тело и настолько умеет концентрировать внимание, управлять своими ощущениями, что может ходить по углям или стеклу, не ощущая боли. То, что называют «чудом», вовсе не чудо, а результат долгих тренировок. Я знаю людей, которые могут ходить по углям. Но, на мой взгляд, цель занятий йогой – сделать жизнь более счастливой, человека - более гармоничным, здоровым, а не «волшебником», трюкачом. В повседневной жизни вам надо ходить по углям?

Наталья приехала в Испанию из Краснодарского края. Там тоже был теплый климат, горы. Родилась она в небольшом поселке, окруженном лесами. Потому гармония с природой и окружающим миром всегда были для нее важны, даже когда работала адвокатом и жила в большом городе.

Йогой она начала заниматься давно и осознанно. Поняв, что хочет работать в этом направлении, окончила Санкт-Петербургский институт физкультуры и спорта, получив специальность фитнесс-тренер и йога-терапевт. В России у нее был свой центр «Жемчужина Востока». А потом стало интересно посмотреть, как живут в других уголках мира, тем более, что в Барселоне у нее были друзья.

- Я мечтала проводить занятия не в зале, а на природе, в горах, на берегу моря. В Испании для этого замечательные условия.

- В Индию едут учиться. А я хотела работать. Возможно, я была не готова жить в ашраме и отказаться от мира. Я не отшельник, а специалист, знающий терапевтическое лечебное воздействие различных упражнений. В йоге более тысячи упражнений и поз. Основных – восемьдесят. Самых главных – три. Это как раз те самые знаменитые стояние на голове, сидение в позе лотоса и полное расслабление всех мышц - «поза трупа». Терапевтическое воздействие многих упражнений на физическом уровне - это стимуляция нервных окончаний за счет работы мышц. Активизируется кровообращение, улучшается работа органов, на которые направлено внимание во время занятий. Укрепляются мышцы, «перетираются» отложения солей в суставах, исправляется скалиоз...

- Ты хочешь сказать, что с помощью йоги можно вылечить многие заболевания? Даже если не достигнешь нирваны?

- Да. Проблемы в физическом теле часто создают наши ментальные установки и стрессы в повседневной жизни. Кроме всего прочего, йога учит расслабляться, снимать стрессы. Но это вовсе не означает, что если у вас есть серьезное заболевание, то нужно бросить врачей и начать заниматься йогой. Врачебные консультации необходимы в любом случае. Йога – это занятия, но не чудо.

- Много ли времени уходит на то, чтобы овладеть основными техниками, приносящими пусть не нирвану, а хотя бы физическое облегчение?

- У большинства людей первый год уходит только на то, чтобы более-менее привести в порядок свою физическую оболочку - тело. Более серьезные упражнения на духовном уровне – следующий этап.

Наталья знает, о чем говорит. К серьезному изучению йоги ее подтолкнули именно эти самые «неполадки» на физическом уровне. Сначала поправила здоровье, потом появилось много энергии, улучшилась память, укрепилась сила воли. Она научилась концентрироваться на главном, достигать успеха в нужном направлении.

- Ну, это уж совсем о святых! Мы – нормальные люди. Деньги, успех в работе, достижение радости в жизни очень даже связаны с йогой. Почему многие богатые и успешные люди занимаются йогой? Она вырабатывает определенные качества характера, к тебе притягиваются нужные ситуации, события, люди...

- С чего начать, если кто-то решит заняться йогой?

- С теоретической части: понимания того, что вы хотели бы достигнуть с помощью йоги. Почитать специальную литературу, определиться со своим направлением. А в практической части, в первую очередь, надо развивать тело. Йога стоит на «трех китах»: асаны (физические упражнения), пранойама – (дыхание) и медитация (умение концентрироваться и расслабляться, работа с мозгами). Всем надо заниматься в комплексе.

Сейчас у Натальи много планов. Она ведет занятия, посещают которые пока лишь наши соотечественники. Русская школа йоги в мире славится, но общие понятия с испанской расходятся. Так, в России в занятия йогой входит целый медитативный комплекс, а в Испании это лишь отдельные упражнения. Кроме того, Наталья организует и принимает участие в различных семинарах, ищет единомышленников. И готовит проекты, связанные с эко-туризмом. Это направление становится в Европе все более популярным.

- Так в чем все же смысл позы лотоса или стояния на голове?

- Поза лотоса - это замкнутая поза, когда внутренняя энергия человека не уходит, а концентрируется. А стояние на голове... В Индии, на родине йоги, говорят так: чтобы встать с ног на голову, надо ее иметь. Высшая цель в йоге – достижение саматхи, единение с Богом, со всеобщей космической энергией.

Лия ВИНОКУРОВА